Sei-paistos

Uudemmissa kotitalousoppikirjoissa on hyviä perusreseptejä, jotka ovat edukkaita ja kohtuullisen makuisiakin.

Yksi tälläinen on "Kiinalainen kalapaistos", joka ei kyllä mitään kiinalaista ole nähnytkään, joten siksi resepti on tässä vain nimellä sei-paistos.

Olen jättänyt reseptistä pois curryn ja oreganon joita niitäkin voi kokeilla.

Tälläkin maustamisella tuli aivan erinomaista.

Mausteita voi kokeilla hieman oman maun mukaan.

Tomaatiksi laitoin muutamaan osaan pilkottuja kirsikkatomaatteja mutta mikä tahansa tomaatti käy hyvin.

Itse ohje:

Laita jäinen mahdollisesti annospaloiksi valmiiksi pilkottu kala sille sopivaan uunivuokaan.

Pintamausta kala ja lisää päälle pilkottu sipula sekä tomaatti.

Kaada lopuksi kolme juuston kerma kalan päälle ja ripottele hieman juustoraastetta pinnalle.

Paista n. 200 asteessa 30 minuuttia.

Nauti perunamuusin tai perunoiden ja/tai höyrytettyjen kasvisten kanssa.

Höyrytetty kukkakaali sopii esimerkiksi kevyämpänä vaihtoehtona loistavasti tämän kalapaistoksen kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Aporma
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti pakaste 2396g1858kcal420.7g0g16.8g0g
Sipuli 329g100kcal4.1g15.8g0.7g5.6g
Tomaatti 449g102kcal2.5g15.5g1.3g6.3g
Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g1497g1797kcal50.9g53.9g149.7g0g
Paprikajauhe 12g39kcal1.8g2.2g1.6g4.5g
Valkopippuri 3g8.5kcal0.3g1.3g0.1g0.8g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g6g10kcal0.5g1.9g0g0g
Emmental, sinileima180g683kcal52.1g0g52.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9744g9192kcal1065.8g181.2g444.6g34.4g
Valittu annoskoko4872g4596kcal532.9g90.6g222.3g17.2g
Annoskoko puolitettuna2436g2298kcal266.5g45.3g111.2g8.6g
Arvot/100g100g94kcal10.9g1.9g4.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=407096