Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		481g	1684kcal	61.6g	335.4g	9.1g	15.4g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		722g	1516kcal	173.2g	0g	93.8g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		962g	674kcal	144.4g	19.2g	2.9g	0g
Kurkku, tuore		842g	84kcal	5.1g	14.2g	0.8g	5.9g
Maustekurkku		1323g	218kcal	9.3g	39.7g	1.3g	23.8g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		541g	1895kcal	4.3g	49.8g	189.5g	0g
	Annoskoko tuplana	9744g	12141kcal	795.8g	916.6g	594.8g	90.2g
	Valittu annoskoko	4872g	6071kcal	397.9g	458.3g	297.4g	45.1g
	Annoskoko puolitettuna	2436g	3035kcal	199g	229.2g	148.7g	22.6g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.2g	9.4g	6.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu