Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 4046g | 3394kcal | 738.4g | 0g | 44.5g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 450g | 1391kcal | 15.7g | 13.9g | 139.4g | 2.2g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 36g | 60kcal | 6.3g | 7.7g | 0.4g | 0.3g | |
| Maito, Kevyt | 337g | 155kcal | 10.8g | 16.2g | 5.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 9g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9756g | 10003kcal | 1542.6g | 75.8g | 379g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 4878g | 5002kcal | 771.3g | 37.9g | 189.5g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2439g | 2501kcal | 385.7g | 19g | 94.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu