Kevyt mustatorvisienikeitto

1. Puhdista sienet ja leikkaa pois jalan tyviosa.

Pilko pieniksi.

Kuori ja hienonna sipuli.

2. Keitä sieniä ensin hetki kattilan pohjalla, kunnes enin neste on haihtunut.

Lisää joukkoon nokare margariinia ja sipulit.

Anna hautua hetken aikaa.

3. Lisää joukkoon vehnäjauhot ja sekoita.

Kaada kattilaan kasvisliemi ja anna kiehua 5 minuuttia.

4. Lisää kattilaan maito ja sulatejuusto ja anna hautua, kunnes juusto on täysin sulanut.

Mausta keitto mustapippurilla ja hienonnetulla tuoreella rakuunalla.

Viimeistele keitto vaahdotetulla maitonokareella.

Tarjoile tuoreen leivän kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Lillics
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 248g75kcal3.1g11.9g0.5g4.2g
Sieni tatti, hapero 450g124kcal8.2g13g2.2g8.5g
Kasvisliemi laimennettu 2250g209kcal6.5g9.2g16.2g1.1g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia450g675kcal76.5g0g40.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1350g446kcal44.6g66.2g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 68g232kcal6.9g47.2g0.8g2.4g
Rypsiöljy 63g557kcal0g0g63g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9756g4635kcal291.6g295g246.4g32.4g
Valittu annoskoko4878g2317kcal145.8g147.5g123.2g16.2g
Annoskoko puolitettuna2439g1159kcal72.9g73.8g61.6g8.1g
Arvot/100g100g48kcal3g3g2.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=310880