SALAATTI 9.4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		117g	15kcal	1.3g	1.1g	0.2g	1.4g
Kurkku		33g	3.6kcal	0.2g	0.5g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		83g	17kcal	0.5g	3.2g	0.2g	1.2g
Paprika, punainen		67g	17kcal	0.6g	3.1g	0.3g	1.3g
Papu iso valkoinen, keitetty		77g	222kcal	16.9g	34.5g	1.2g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		67g	100kcal	10.7g	2.7g	5.3g	0g
Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g		6.7g	7.4kcal	0.3g	0.8g	3g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		38g	75kcal	1g	0.3g	7.4g	2.5g
	Annoskoko tuplana	976g	916kcal	63g	92.4g	35.2g	13.2g
	Valittu annoskoko	488g	458kcal	31.5g	46.2g	17.6g	6.6g
	Annoskoko puolitettuna	244g	229kcal	15.8g	23.1g	8.8g	3.3g
	Arvot/100g	100g	94kcal	6.5g	9.5g	3.6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu