Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 129g443kcal13.2g90.4g1.6g4.5g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g119g400kcal14.3g78.7g2.9g9.8g
Leivinjauhe 10g18kcal0.5g3.8g0g0g
Suola, annos 3g3g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 28g246kcal0g0g27.8g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 199g67kcal6.1g9.7g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana976g2347kcal68.2g365.2g65g28.6g
Valittu annoskoko488g1174kcal34.1g182.6g32.5g14.3g
Annoskoko puolitettuna244g587kcal17.1g91.3g16.3g7.2g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.7g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554