Maa-artisokka-vihannes keitto
80 g sipuli
100 g porkkana
100 g fenkoli
60 g sieniä
70 g lehtiselleri
10 g yrttejä, chiliä maun mukaa
kuullota em vihannekset öljyssä.
Lisää vesi liemikuutio ja ja vähän lihaliemitiivistettä.
Keitä 10-15 minuuttia.
Lisää keitetyt ja kuoritut maa-artisokat n 350 g soseutettuna, keitä vielä 10 min ja lopuksi lisää keitetty spagetti tai raakana maa-artisokkien kanssa
1,7 l vettä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 558 grammaa
Kauris65
100 g porkkana
100 g fenkoli
60 g sieniä
70 g lehtiselleri
10 g yrttejä, chiliä maun mukaa
kuullota em vihannekset öljyssä.
Lisää vesi liemikuutio ja ja vähän lihaliemitiivistettä.
Keitä 10-15 minuuttia.
Lisää keitetyt ja kuoritut maa-artisokat n 350 g soseutettuna, keitä vielä 10 min ja lopuksi lisää keitetty spagetti tai raakana maa-artisokkien kanssa
1,7 l vettä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 558 grammaa
Kauris65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 18g | 5.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Fenkoli, annos 100g | 18g | 5.4kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Maa-artisokka | 70g | 32kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 2.8g | |
| Lehtiselleri | 12g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 12g | 2.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Vesi | 297g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 44g | 42kcal | 1.3g | 8.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 976g | 250kcal | 4.8g | 35.6g | 7.6g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 488g | 125kcal | 2.4g | 17.8g | 3.8g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 244g | 63kcal | 1.2g | 8.9g | 1.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 26kcal | 0.5g | 3.6g | 0.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu