Salaattipohja
Pilko kasvikset ja sekoitakeskenään.
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1280g | 140kcal | 7.2g | 17.9g | 1.3g | 9g | |
| Tomaatti | 800g | 182kcal | 4.5g | 27.6g | 2.4g | 11.2g | |
| Kiinankaali | 1200g | 240kcal | 18.7g | 27g | 3.6g | 10.8g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 1200g | 180kcal | 9.6g | 20.4g | 6g | 10.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9760g | 1700kcal | 90.4g | 224.2g | 28.2g | 97.2g | |
| Valittu annoskoko | 4880g | 850kcal | 45.2g | 112.1g | 14.1g | 48.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2440g | 425kcal | 22.6g | 56.1g | 7.1g | 24.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu