Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 2400g | 3600kcal | 384g | 72g | 184.8g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1440g | 864kcal | 21.6g | 187.2g | 1.4g | 13g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 640g | 269kcal | 19.8g | 45.4g | 0.6g | 12.8g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 280g | 347kcal | 8.4g | 71.7g | 1.7g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 120g | 876kcal | 1.2g | 1.2g | 96g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9760g | 11912kcal | 870g | 755g | 569g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 4880g | 5956kcal | 435g | 377.5g | 284.5g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2440g | 2978kcal | 217.5g | 188.8g | 142.3g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu