Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 800g | 1120kcal | 41.3g | 223.7g | 5.4g | 27.2g | |
| Tomaatti | 540g | 123kcal | 3g | 18.6g | 1.6g | 7.6g | |
| Paprika punainen | 300g | 88kcal | 2.8g | 13.5g | 1.2g | 5.7g | |
| Paprika vihreä | 400g | 85kcal | 3.8g | 10g | 1.2g | 7.6g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 440g | 44kcal | 4.8g | 3.5g | 0.9g | 5.3g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 1800g | 2160kcal | 324g | 54g | 72g | 1.8g | |
| Arla Apetina 8% feta | 400g | 600kcal | 64g | 16g | 32g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 200g | 222kcal | 9g | 25.2g | 88.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9760g | 8884kcal | 905.4g | 729g | 405.8g | 110.4g | |
| Valittu annoskoko | 4880g | 4442kcal | 452.7g | 364.5g | 202.9g | 55.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2440g | 2221kcal | 226.4g | 182.3g | 101.5g | 27.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu