Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 38g | 14kcal | 0.1g | 3g | 0g | 1.5g | |
| Tomaatti | 45g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana | 38g | 12kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Paprika punainen | 67g | 20kcal | 0.6g | 3g | 0.3g | 1.3g | |
| Sipuli | 34g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 75g | 72kcal | 2.3g | 14.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 150g | 296kcal | 45g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 3.7g | 15kcal | 0g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Maissi jyvät | 23g | 32kcal | 0.6g | 5.8g | 0.5g | 0.8g | |
| Pinaatti | 7.5g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 978g | 1131kcal | 99.2g | 64.6g | 49.8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 489g | 566kcal | 49.6g | 32.3g | 24.9g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 283kcal | 24.8g | 16.2g | 12.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.1g | 6.6g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu