Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 150g | 525kcal | 9g | 113.9g | 2.5g | 3.4g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 187g | 87kcal | 0.9g | 15.7g | 0.4g | 3.6g | |
| Raparperi | 112g | 38kcal | 0.8g | 6.2g | 0.1g | 1.6g | |
| Sokeri | 32g | 129kcal | 0g | 31.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 978g | 1558kcal | 21.4g | 335.2g | 6g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 489g | 779kcal | 10.7g | 167.6g | 3g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 390kcal | 5.4g | 83.8g | 1.5g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.3g | 0.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu