Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 32g | 54kcal | 5.6g | 6.9g | 0.4g | 0.3g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 72g | 234kcal | 17.3g | 35.3g | 0.7g | 8.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 20g | 5.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 54g | 32kcal | 0.8g | 7g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.4g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 60g | 99kcal | 1.8g | 2.4g | 9g | 0g | |
| Vesi | 240g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 9g | 23kcal | 0.2g | 0.8g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 978g | 901kcal | 52g | 108g | 24.8g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 489g | 450kcal | 26g | 54g | 12.4g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 225kcal | 13g | 27g | 6.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu