Jääkarpalot kinuskilla (Kevennys)
Ainekset:
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karpalo | 301g | 98kcal | 1.3g | 10.4g | 2.1g | 9.9g | |
| Kevytkerma | 113g | 135kcal | 3.6g | 5.1g | 11.3g | 0g | |
| Fariinisokeri | 75g | 305kcal | 0g | 75.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 978g | 1077kcal | 9.8g | 181.4g | 26.8g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 489g | 539kcal | 4.9g | 90.7g | 13.4g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 269kcal | 2.5g | 45.4g | 6.7g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 1g | 18.6g | 2.7g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu