Kauralastut - vähärasvaiset, jauhottomat ja sokeri korvattu hunajalla
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää muna, hunaja, rasva ja maito.
Sekoita tasaiseksi.
Nostele lusikan avulla taikina nokareina leivinpaperille uunipannulle.
Jätä reilut välit, koska taikina leviää uunissa.
Paista uunin keskitasolla noin 200 asteessa 5-7 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 12 grammaa
Marie83
Sekoita tasaiseksi.
Nostele lusikan avulla taikina nokareina leivinpaperille uunipannulle.
Jätä reilut välit, koska taikina leviää uunissa.
Paista uunin keskitasolla noin 200 asteessa 5-7 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 12 grammaa
Marie83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Hunaja | 74g | 244kcal | 0.4g | 59.8g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 160g | 599kcal | 23.2g | 91.2g | 11.7g | 16g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 100g | 34kcal | 3.1g | 4.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 978g | 2793kcal | 81.6g | 316.2g | 126.2g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 489g | 1396kcal | 40.8g | 158.1g | 63.1g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 698kcal | 20.4g | 79.1g | 31.6g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 286kcal | 8.3g | 32.3g | 12.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu