Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		99g	32kcal	0.6g	5.5g	0.2g	2.5g
Sipuli (kuorittu)		38g	10kcal	0.5g	1.8g	0.1g	0.6g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		14g	78kcal	3.5g	2.2g	6.6g	1.1g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		6g	11kcal	0.1g	2.5g	0g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		3g	3kcal	0g	0.6g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		54g	57kcal	4.3g	7.6g	1.1g	5.4g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		75g	86kcal	9g	0.7g	5.2g	0.7g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		120g	60kcal	0.6g	1.2g	7.2g	0g
Parsakaali brokkoli		65g	23kcal	3g	1.3g	0.2g	1.6g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		6g	22kcal	5.2g	0g	0.2g	0g
Vesi, vesijohtovesi		4.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		6g	1.5kcal	0g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	978g	765kcal	53.6g	47.8g	41.6g	23.8g
	Valittu annoskoko	489g	383kcal	26.8g	23.9g	20.8g	11.9g
	Annoskoko puolitettuna	245g	191kcal	13.4g	12g	10.4g	6g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.3g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu