Aasialainen kalakeitto

Maku-lehden resepti:

Poista chilistä siemenet.

Hienonna chili.

Pese limetti tai sitruuna huolellisesti ja raasta hedelmän pintaa raastimen hienolla terällä tai kuorimaveitsellä.

Raasta vain kuoren vihreää tai keltaista osaa, koska pinnan alla oleva valkoinen kerros maistuu kitkerältä.

Kuori ja raasta inkivääri ja silppua valkosipulinkynnet.

Leikkaa halkaistu, huuhdeltu purjo tulitikun kokoisiksi suikaleiksi.

Halkaise paprikat ja suikaloi ne. Paloittele kalat ja silppua korianteri tai persilja.

Kuumenna öljy kattilassa ja paista siinä chiliä, limetin kuorta, inkivääriä ja valkosipulia hetki.

Lisää kookosmaito, vesi, kalaliemikuutiot, soijakastike, limetin mehu ja sokeri.

Anna liemen kiehua viitisen minuuttia.

Lisää purjot ja paprikat liemeen ja keitä muutama minuutti.

Lisää kalat sekä ripaus mustapippuria ja tarvittaessa suolaa.

Lisää lopuksi katkaravut ja korianteri tai persilja, mutta älä keitä enää.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 489 grammaa

Eater
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chili paprika punainen2.5g1kcal0.1g0.2g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g13g4.5kcal0.1g0.3g0.1g0.4g
Inkivääri, tuore, silputtu2.5g2kcal0g0.4g0g0.1g
Valkosipuli 2g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Purjosipuli 25g5.7kcal0.5g0.6g0.1g0.5g
Paprika, punainen25g6.4kcal0.2g1.2g0.1g0.5g
Paprika keltainen 25g7.5kcal0.2g1.3g0.1g0.5g
Kuha 75g54kcal12.1g0g0.5g0g
Korianteri, tuore, annos 20g6.3g1.3kcal0.1g0.3g0g0.2g
Rypsiöljy 3.5g31kcal0g0g3.5g0g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g100g170kcal1g3g17g0g
Vesi150g0kcal0g0g0g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g14g18kcal0.6g3.1g0.3g0.3g
Sokeri 1g4.1kcal0g1g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Katkarapu pienet (pirkka)45g30kcal6.7g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana979g676kcal43.6g23.4g44g5g
Valittu annoskoko489g338kcal21.8g11.7g22g2.5g
Annoskoko puolitettuna245g169kcal10.9g5.9g11g1.3g
Arvot/100g100g69kcal4.5g2.4g4.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=329349