Aasialainen kalakeitto

Maku-lehden resepti:

Poista chilistä siemenet.

Hienonna chili.

Pese limetti tai sitruuna huolellisesti ja raasta hedelmän pintaa raastimen hienolla terällä tai kuorimaveitsellä.

Raasta vain kuoren vihreää tai keltaista osaa, koska pinnan alla oleva valkoinen kerros maistuu kitkerältä.

Kuori ja raasta inkivääri ja silppua valkosipulinkynnet.

Leikkaa halkaistu, huuhdeltu purjo tulitikun kokoisiksi suikaleiksi.

Halkaise paprikat ja suikaloi ne. Paloittele kalat ja silppua korianteri tai persilja.

Kuumenna öljy kattilassa ja paista siinä chiliä, limetin kuorta, inkivääriä ja valkosipulia hetki.

Lisää kookosmaito, vesi, kalaliemikuutiot, soijakastike, limetin mehu ja sokeri.

Anna liemen kiehua viitisen minuuttia.

Lisää purjot ja paprikat liemeen ja keitä muutama minuutti.

Lisää kalat sekä ripaus mustapippuria ja tarvittaessa suolaa.

Lisää lopuksi katkaravut ja korianteri tai persilja, mutta älä keitä enää.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 489 grammaa

Eater
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chili paprika punainen25g10kcal0.5g2.2g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g125g45kcal0.7g2.7g1.4g3.5g
Inkivääri, tuore, silputtu25g20kcal0.4g4.4g0.2g0.5g
Valkosipuli 20g22kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Purjosipuli 250g57kcal4.5g6g0.5g5.2g
Paprika, punainen250g64kcal2.2g11.5g1g5g
Paprika keltainen 250g75kcal2.3g12.7g0.5g5g
Kuha 749g539kcal121.3g0g5.2g0g
Korianteri, tuore, annos 20g63g13kcal1.2g2.5g0.3g1.9g
Rypsiöljy 35g309kcal0g0g35g0g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g999g1699kcal10g30g169.9g0g
Vesi1499g0kcal0g0g0g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g140g182kcal6.3g30.8g3.5g2.8g
Sokeri 10g41kcal0g10g0g0g
Mustapippuri 1.2g3.5kcal0.1g0.5g0g0.3g
Katkarapu pienet (pirkka)450g297kcal67.4g0g3.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9780g6752kcal437g233.2g441.4g49.2g
Valittu annoskoko4890g3376kcal218.5g116.6g220.7g24.6g
Annoskoko puolitettuna2445g1688kcal109.3g58.3g110.4g12.3g
Arvot/100g100g69kcal4.5g2.4g4.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=329349