Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2354g | 3359kcal | 294.3g | 7.1g | 241.3g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 1605g | 3692kcal | 160.5g | 104.3g | 288.9g | 1.6g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 642g | 2183kcal | 12.8g | 19.3g | 224.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 145g | 1278kcal | 0g | 0g | 144.5g | 0g | |
| Voi | 150g | 1087kcal | 1.8g | 0.6g | 121.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9792g | 23196kcal | 938.8g | 262.6g | 2042.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 4896g | 11598kcal | 469.4g | 131.3g | 1021.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2448g | 5799kcal | 234.7g | 65.7g | 510.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu