Parsa-kukkakaalimuhennos
Peratut kaalit, sipulit kattilaan jossa vähän öljyä.
Lisää sipulit ja 7% ruokakerma.
Hauduta ja soseuta, Hiukan suolaa ja pippuria, myös yrittimausteseos sopii hyvin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Siljanlilja
Lisää sipulit ja 7% ruokakerma.
Hauduta ja soseuta, Hiukan suolaa ja pippuria, myös yrittimausteseos sopii hyvin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 480g | 408kcal | 4.8g | 16.8g | 33.6g | 0g | |
| Kukkakaalia apetit (Apetit), annos 250g | 1680g | 286kcal | 26.9g | 37g | 3.4g | 0g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 2400g | 720kcal | 110.4g | 45.6g | 7.2g | 38.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 48g | 432kcal | 0g | 0g | 48g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 264g | 71kcal | 3.4g | 12.7g | 0.5g | 4.5g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9792g | 3886kcal | 294.8g | 232g | 185.6g | 86.8g | |
| Valittu annoskoko | 4896g | 1943kcal | 147.4g | 116g | 92.8g | 43.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2448g | 972kcal | 73.7g | 58g | 46.4g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3g | 2.4g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu