Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 902g | 1497kcal | 171.3g | 0g | 90.2g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 902g | 1100kcal | 19.8g | 245.3g | 2.7g | 7.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1578g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 50g | 134kcal | 4.5g | 3g | 11.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 564g | 626kcal | 13g | 17.5g | 56.4g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 248g | 129kcal | 1.2g | 27.8g | 0g | 3.5g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 564g | 113kcal | 11.3g | 20.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9792g | 7245kcal | 444.6g | 636.4g | 321.8g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 4896g | 3622kcal | 222.3g | 318.2g | 160.9g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2448g | 1811kcal | 111.2g | 159.1g | 80.5g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.5g | 3.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu