Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		2520g	8064kcal	302.4g	1260g	201.6g	63g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		252g	1814kcal	2.5g	2.5g	201.6g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		108g	16kcal	0.6g	3.2g	0.2g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		216g	44kcal	1.3g	8.2g	0.6g	3g
Kurkku		72g	7.9kcal	0.4g	1g	0.1g	0.5g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		756g	680kcal	128.5g	3.8g	18.9g	0g
Edam 24% (Arla)		900g	2880kcal	234g	0g	216g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		72g	7.2kcal	0.8g	0.6g	0.1g	0.7g
	Annoskoko tuplana	9792g	27028kcal	1341g	2558.6g	1278.2g	134.4g
	Valittu annoskoko	4896g	13514kcal	670.5g	1279.3g	639.1g	67.2g
	Annoskoko puolitettuna	2448g	6757kcal	335.3g	639.7g	319.6g	33.6g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu