Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 848g | 2882kcal | 195g | 449.3g | 31.4g | 50.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1077g | 1788kcal | 204.6g | 0g | 107.7g | 0g | |
| Sipuli | 1615g | 489kcal | 20.2g | 77.5g | 3.2g | 27.5g | |
| Valkosipuli | 275g | 297kcal | 21.7g | 44.7g | 1.6g | 5.8g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 673g | 808kcal | 22.9g | 24.2g | 67.3g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 229g | 642kcal | 43.6g | 0.1g | 50.4g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 3.2g | 5.5kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 28g | 82kcal | 4.4g | 1.9g | 6.3g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 149g | 193kcal | 19.5g | 0.4g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9792g | 14374kcal | 1064.4g | 1198.2g | 560.4g | 168.4g | |
| Valittu annoskoko | 4896g | 7187kcal | 532.2g | 599.1g | 280.2g | 84.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2448g | 3594kcal | 266.1g | 299.6g | 140.1g | 42.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.9g | 12.2g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu