Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 1080g | 2592kcal | 118.8g | 475.2g | 21.6g | 129.6g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 144g | 509kcal | 0g | 0g | 57.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 540g | 70kcal | 6g | 5.3g | 1.1g | 6.5g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 720g | 122kcal | 4.3g | 18g | 2.9g | 5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1440g | 292kcal | 8.6g | 54.7g | 4.3g | 20.2g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 864g | 760kcal | 129.6g | 24.2g | 16.4g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 108g | 33kcal | 2.3g | 4.5g | 0.5g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9792g | 8760kcal | 539.2g | 1163.8g | 208.8g | 329.6g | |
| Valittu annoskoko | 4896g | 4380kcal | 269.6g | 581.9g | 104.4g | 164.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2448g | 2190kcal | 134.8g | 291g | 52.2g | 82.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.5g | 11.9g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu