Tonnikalakatkarapukastike
Kypsennä sipulisilppua rasvassa.
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Abba tonnikalaa tomaatissa 185g | 2223g | 2667kcal | 333.4g | 155.6g | 66.7g | 0g | |
| Katkarapu pakaste (Pirkka), annos 180g | 1081g | 714kcal | 162.2g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Ruokakerma hyla luomu 15% (Valio), annos 200g | 1202g | 1922kcal | 25.2g | 45.7g | 180.2g | 0g | |
| Sipuli | 300g | 91kcal | 3.8g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 90g | 496kcal | 0.9g | 0.9g | 54.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9792g | 11780kcal | 1051g | 433.2g | 618.4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 4896g | 5890kcal | 525.5g | 216.6g | 309.2g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2448g | 2945kcal | 262.8g | 108.3g | 154.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.7g | 4.4g | 6.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu