Gluteeniton kanapiirakka

Sekoita pehmeä rasva ja jauhot

Esipaista kanasuikaleet

Lisää maito ja sekoita

Painele tasaiseksi vuokaan

Paista 225C 13-15min

Vatkaa munat, maito ja kerma

Lisää kana ja ananas ja mausteita

Kaada piirakkapohjaan

Lisää päälle juusto

Kypsennä vielä 20min kunnes täyte on hyytynyt

Jos haluaa enemmän proteiinia, lisää jauhetta munamaitoon ja piirakkapohjaan, desi riittää yhteensä

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Hannuzka79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosrasva 100 % 481g4269kcal3.9g0g480.9g0g
Fin mix hieno jauhoseos, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 100g1204g4092kcal30.1g998.9g6g24.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen144g48kcal4.8g7.1g0g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell481g530kcal110.7g0g10.1g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g660g396kcal2.6g98.9g0.7g9.2g
Emmental, sinileima481g1829kcal139.6g0g139.6g0g
Kananmuna kuoreton 481g687kcal60.2g1.4g49.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen481g159kcal15.9g23.6g0g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 481g1589kcal9.6g14.4g168.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9792g27196kcal754.8g2288.6g1710.2g66.6g
Valittu annoskoko4896g13598kcal377.4g1144.3g855.1g33.3g
Annoskoko puolitettuna2448g6799kcal188.7g572.2g427.6g16.7g
Arvot/100g100g278kcal7.7g23.4g17.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=453889