Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 22g | 28kcal | 0.9g | 1.1g | 2.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Manteli | 3.1g | 19kcal | 0.8g | 0.2g | 1.7g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 3.1g | 19kcal | 0.7g | 0.4g | 1.5g | 0.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 3.1g | 10kcal | 0.9g | 0.2g | 0.6g | 1g | |
| Vehnälese | 1.2g | 2.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 6.2g | 24kcal | 1.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 234kcal | 13g | 4.2g | 18.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 117kcal | 6.5g | 2.1g | 9.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 59kcal | 3.3g | 1.1g | 4.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 240kcal | 13.3g | 4.3g | 18.6g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu