Kasviswokki
Kaikki ainekset pannulle pilkottuina tai suikaleina.
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 3.1g | 6.2kcal | 0g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maapähkinä | 9g | 53kcal | 2.4g | 1.2g | 4g | 1.5g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 0.9g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 7.2g | 14kcal | 1.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Voi | 0.6g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 6.2g | 8.3kcal | 0.5g | 1.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 1.2g | 4.1kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 194kcal | 10.6g | 7.2g | 12.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 97kcal | 5.3g | 3.6g | 6.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 49kcal | 2.7g | 1.8g | 3.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 10.8g | 7.4g | 12.5g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu