Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 13g | 16kcal | 0.5g | 0.6g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 18g | 23kcal | 2g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5g | 13kcal | 0.7g | 0.6g | 0.3g | 2.5g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 3.4g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 10g | 26kcal | 3.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 175kcal | 13.2g | 6.8g | 9.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 87kcal | 6.6g | 3.4g | 4.8g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 44kcal | 3.3g | 1.7g | 2.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.4g | 6.9g | 9.8g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu