Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		6.7g	20kcal	0.8g	4.1g	0.1g	1.1g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		13g	4.5kcal	0.5g	0.6g	0.1g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		5.1g	16kcal	0.5g	3g	0g	0.7g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		5g	17kcal	0.5g	2.9g	0.1g	1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		11g	39kcal	1.5g	7.7g	0.3g	0.4g
Siirappi, tumma		6.2g	20kcal	0g	4.6g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		1.9g	17kcal	0g	0g	1.9g	0g
	Annoskoko tuplana	98g	268kcal	7.6g	45.8g	5g	6.4g
	Valittu annoskoko	49g	134kcal	3.8g	22.9g	2.5g	3.2g
	Annoskoko puolitettuna	25g	67kcal	1.9g	11.5g	1.3g	1.6g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.6g	5.1g	6.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu