Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		4.4g	12kcal	1.2g	0.1g	0.7g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		2.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		0.9g	1.7kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		4.8g	4.3kcal	0.7g	0.1g	0.1g	0g
Kaali, valkokaali		13g	2.8kcal	0.2g	0.4g	0g	0.3g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		1.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		2.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku		4.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, tuore		15g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	98g	51kcal	4.8g	3g	1.8g	1g
	Valittu annoskoko	49g	25kcal	2.4g	1.5g	0.9g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	25g	13kcal	1.2g	0.8g	0.5g	0.3g
	Arvot/100g	100g	52kcal	4.9g	3.1g	1.8g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu