Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 5.5g | 4.6kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 14g | 8.9kcal | 1.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 14g | 6.2kcal | 0.4g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1.4g | 5.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Mansikka | 14g | 6.4kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.3g | |
| Hunaja | 1.1g | 3.6kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 70kcal | 4.6g | 10.2g | 0.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 35kcal | 2.3g | 5.1g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 17kcal | 1.2g | 2.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.7g | 10.4g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu