J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 13g | 21kcal | 2.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 9g | 33kcal | 1.7g | 5.5g | 0.4g | 0.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3.4g | 4.3kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 19g | 6.2kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 2.8g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 1.3g | 5.8kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 143kcal | 10.6g | 13.4g | 5g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 72kcal | 5.3g | 6.7g | 2.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 36kcal | 2.7g | 3.4g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 10.8g | 13.6g | 5.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu