Jugumössö2
Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 22g | 14kcal | 1.1g | 1.4g | 0.3g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 22g | 7kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 1.1g | 4.2kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 1.1g | 6.2kcal | 0.3g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.1g | 5.5kcal | 0.3g | 0.4g | 0.3g | 0.3g | |
| Kauralese | 1.1g | 3.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruisrouhe | 1.1g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 99g | 87kcal | 6.2g | 9g | 2.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 44kcal | 3.1g | 4.5g | 1.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 22kcal | 1.6g | 2.3g | 0.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.3g | 9.1g | 2.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu