Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 17g | 62kcal | 2.4g | 9.3g | 1.3g | 1.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 28g | 24kcal | 0.3g | 5.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 4.2g | 28kcal | 0.3g | 1g | 2.7g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 228kcal | 6g | 30.8g | 8.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 114kcal | 3g | 15.4g | 4.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 57kcal | 1.5g | 7.7g | 2.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6.1g | 31.3g | 8.3g | 6.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu