Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 4.2g | 16kcal | 0.6g | 2.3g | 0.3g | 0.5g | |
| Kauralese | 1.4g | 5.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 42g | 14kcal | 1.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 1.4g | 5.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 81kcal | 4.8g | 12.2g | 0.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 40kcal | 2.4g | 6.1g | 0.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 20kcal | 1.2g | 3.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.9g | 12.4g | 0.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu