Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		19g	24kcal	3.9g	0g	0.8g	0g
Valkosipuli		0.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Herkkusieni		6.3g	1kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		6.3g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		1g	1.5kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		0.8g	0.9kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Kiinankaali		3.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika keltainen, annos 40g		5.6g	1.5kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Oliiviöljy		0.9g	8.3kcal	0g	0g	0.9g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		1.2g	2.4kcal	0g	0.6g	0g	0g
Sokeriherneen palko		5g	1.5kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	99g	86kcal	9g	3.8g	3.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	49g	43kcal	4.5g	1.9g	1.8g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	25g	22kcal	2.3g	1g	0.9g	0.2g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.1g	3.9g	3.7g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu