Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 19g | 36kcal | 5.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 3.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 6.8g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 12g | 37kcal | 2.7g | 4.8g | 0.2g | 2.6g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 5.6g | 11kcal | 0.1g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 0.9g | 8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 192kcal | 17.4g | 11.6g | 7.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 96kcal | 8.7g | 5.8g | 3.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 48kcal | 4.4g | 2.9g | 1.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.8g | 7.3g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu