Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 1.9g | 7.3kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 1.9g | 7.7kcal | 0.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.6g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 3.1g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 13g | 25kcal | 0.3g | 0.1g | 2.4g | 0.8g | |
| Oliiviöljy | 0.9g | 7.7kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 28g | 28kcal | 0.8g | 5.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 99g | 153kcal | 4.4g | 11.6g | 9.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 77kcal | 2.2g | 5.8g | 4.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 38kcal | 1.1g | 2.9g | 2.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.5g | 11.8g | 9.3g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu