Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 19g | 8.7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.4g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 28g | 24kcal | 1g | 3.7g | 0.6g | 0.3g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 2.5g | 8kcal | 1.3g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 99g | 81kcal | 4.8g | 12g | 1.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 41kcal | 2.4g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 20kcal | 1.2g | 3g | 0.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.9g | 12.2g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu