Mozzarella-broilersalaatti

Ruskista boilerisuikaleet.

Keitä pasta.

Pilko vihannekset, viinirypäleet ja mozzarella sopiviksi paloiksi.

Sekoita kaikki keskenään.

Lisään itse kermaviiliin santa maria creamy curry mausteseosta (6g/kermaviilipurkki), mutta toki kermaviilin voi maustaa muutenkin.

Sekoita kermaviili joukkoon ja nauti.

Tästä tulee iso kulhollinen bilesyötävää.

Vihanneksia on reseptissä 1 kutakin, paitsi tomaatteja 4 pientä.

Tomaatiksi sopii parhaiten kirsikkatomaatti, jos kaupassa on kohtuuhintaista.

Edellisessä versiosssa oli ajatusvirhe: keittämättömällä pastalla tuli luonnollisesti väärät kalorit/100g salaattia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa

Heissuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 5g0.7kcal0.1g0g0g0.1g
Kermaviili,hyla (Valio), annos 100g2.5g1.6kcal0.1g0.1g0.1g0g
Kurkku, tuore4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma 2.1g1.6kcal0g0.3g0g0g
Tomaatti 2.5g0.6kcal0g0.1g0g0g
Paprika punainen 3.1g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Maustekurkku sokerisuolattu 1.3g0.2kcal0g0g0g0g
Penne al forno (lidl) 100 g22g22kcal1.2g3.1g0.5g0g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)5g7kcal0.8g0.1g0.4g0g
Mozzarella, Euroshopper1.5g3.8kcal0.3g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana99g77kcal5g7.8g2.6g0.4g
Valittu annoskoko49g39kcal2.5g3.9g1.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna25g19kcal1.3g2g0.7g0.1g
Arvot/100g100g79kcal5.1g7.9g2.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=59985