Uunilohi
Tee fileestä sopivan kokoisia annospaloja.
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifile ( Finel- tieto ) | 36g | 71kcal | 6.8g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 7.8g | 30kcal | 0.2g | 0.2g | 3.3g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 2.6g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 99g | 205kcal | 14.2g | 0.6g | 16.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 102kcal | 7.1g | 0.3g | 8.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 51kcal | 3.6g | 0.2g | 4.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 207kcal | 14.4g | 0.6g | 16.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu