Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 2.9g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 10g | 33kcal | 1.1g | 6.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 7.3g | 16kcal | 1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 29g | 10kcal | 1g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 99g | 157kcal | 6.2g | 17g | 7.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 79kcal | 3.1g | 8.5g | 3.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 39kcal | 1.6g | 4.3g | 1.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.3g | 17.2g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu