Riisi-kasvispihvit

Keitä riisi kypsäksi, Pese munakoiso ja paloittele se ja ripottele suolaa pinnalle.

Anna niiden maustua lävikössä n. 15 min. huuhdo kylmällä vedellä ja painele kuivaksi talouspaperilla.

Keitä munakoisopalat, hienonnettu sipuli, raastettu porkkana öljyssä.

Lisää selleriraaste ja paloitellut kuoritut tomaatit ja paista vielä 8 -10 min. Lisää keitetty riisi, tattarijauhot, munat, suola ja pippuri sekä hienonnettu basilika , murskattu valkosipuli ja sekoita sileäksi taikinaksi.

Tee taikinasta suurehkoja pihvejä ja paista ne öljyssä ruskeiksi molemmin
puolin.

Tarjoa punajuurisalattin kanssa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 7.1g24kcal0.4g5.1g0g0.5g
Vesi19g0kcal0g0g0g0g
Munakoiso 2.3g0.5kcal0g0.1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)2.1g0.6kcal0g0.1g0g0g
Porkkana 2.3g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl0.5g4.3kcal0g0g0.5g0g
Juuriselleri 2.3g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g8.5g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Tattarijauho, Myllynparas1.7g5.7kcal0.2g1.1g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 4.1g5.9kcal0.5g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana99g88kcal2.4g13.8g1.8g2g
Valittu annoskoko50g44kcal1.2g6.9g0.9g1g
Annoskoko puolitettuna25g22kcal0.6g3.5g0.5g0.5g
Arvot/100g100g89kcal2.4g13.9g1.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=338339