Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 7g | 10kcal | 1.2g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 24g | 32kcal | 1.2g | 6g | 0.3g | 0.5g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 10g | 4.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Herkkusieni | 2.8g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 5.9g | 16kcal | 1.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 99g | 126kcal | 7.6g | 13.2g | 3.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 63kcal | 3.8g | 6.6g | 1.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 32kcal | 1.9g | 3.3g | 0.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.7g | 13.3g | 3.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu