Täysjyvälasagne pakettiaineista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g		11g	19kcal	2.2g	0g	1.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.7g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Knorr lasagnekastikeainekset		2.3g	8.4kcal	0.3g	1.3g	0.3g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		8.2g	2.7kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Vesi		16g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Täysjyvälasagne levyt (Knorr), annos 180g		4.9g	16kcal	0.6g	3.1g	0.1g	0.4g
Polar 15% juustoraaste (150g)		4.1g	11kcal	1.3g	0g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	99g	114kcal	9.4g	9.8g	4.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	50g	57kcal	4.7g	4.9g	2.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	25g	29kcal	2.4g	2.5g	1.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	115kcal	9.5g	9.9g	4.2g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu