Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 0.4g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 18g | 40kcal | 3.2g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 1g | 2.9kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 1.6g | 5.9kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Aurajuusto | 2.1g | 7.1kcal | 0.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 1.6g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 3.9g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 16g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 5.2g | 8.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 99g | 145kcal | 9.6g | 2g | 11.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 73kcal | 4.8g | 1g | 5.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 36kcal | 2.4g | 0.5g | 2.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 9.7g | 2g | 11.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu