Jauhelihamureke/lihapullat naudanlihasta
Liota liemikuutio kiehuvaan veteen.
Turvota korppujauhot kasvisliemi-ruokakermaseoksessa.
Lisää muna, mausteet, pilkottu sipuli ja jauheliha ja sekoita ainekset keskenään.
Leivo taikinasta mureke, lihapullat tai pihvit.
Paista uunissa 175% noin 40min.
Vinkki mureke/lihapullat tomaattikastikkeessa: Lisää loppuvaiheessa uunipellille purkillinen tomaattimurskaa ja anna kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Eijamaija
Turvota korppujauhot kasvisliemi-ruokakermaseoksessa.
Lisää muna, mausteet, pilkottu sipuli ja jauheliha ja sekoita ainekset keskenään.
Leivo taikinasta mureke, lihapullat tai pihvit.
Paista uunissa 175% noin 40min.
Vinkki mureke/lihapullat tomaattikastikkeessa: Lisää loppuvaiheessa uunipellille purkillinen tomaattimurskaa ja anna kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 25g | 80kcal | 6.7g | 0g | 6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3.7g | 4.7kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Korppujauho (X-tra) | 6.2g | 24kcal | 0.8g | 4.7g | 0.1g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 6.2g | 5.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 99g | 233kcal | 16.2g | 10.6g | 13.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 117kcal | 8.1g | 5.3g | 6.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 58kcal | 4.1g | 2.7g | 3.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 16.4g | 10.7g | 14g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu