Proteiinipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g		11g	5.6kcal	1.3g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		10g	15kcal	1.3g	0g	1.1g	0g
Kaurahiutale		9g	35kcal	1.4g	5.3g	0.7g	0.9g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		19g	15kcal	2.4g	0.4g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	100g	141kcal	12.8g	11.6g	4.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	50g	70kcal	6.4g	5.8g	2.2g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	25g	35kcal	3.2g	2.9g	1.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	141kcal	12.9g	11.6g	4.4g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu