Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g6.2g0.9kcal0.1g0g0g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki8.3g7.1kcal0.1g0.4g0.6g0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl0.4g3.7kcal0g0g0.4g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g8.3g23kcal1.5g0.2g1.8g0g
Kananmuna kuoreton 9g13kcal1.1g0g0.9g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g17g40kcal1.2g6.4g1.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana99g175kcal8g14g9.6g1g
Valittu annoskoko50g88kcal4g7g4.8g0.5g
Annoskoko puolitettuna25g44kcal2g3.5g2.4g0.3g
Arvot/100g100g176kcal8g14.1g9.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908